boli w

[...] *** tutaj nizej trx wiec nachylenie praw rownolegle z podloga, i caly czas technicznie pilnowalam plecow zeby nie puszczac. Wioslowanie postep Sciaganie tez caly czas trzymane lopatki. Fotka w zalaczeniu:) jezuu jak mnie boli A i 20 min chodzenia na biezni/przez te wczorajsze ciacha/ /SFD/Images/2015/8/27/7f7f7467e5d54797a74fe0424fe23391.jpg

[...] czuciem i wolno z zatrzymaniem. samymi lopatkami. I biceps, triceps sztangielki Plus wyciag plus gumy. Na plus tej sytuacji jest to ze nie oszukuje i nie pomagam barkami bo boli wiec wymuszone mam prawidlowe wykonywanie cwiczen. Po drugie mimo mniejszych obciazen cwicze z wiekszym wyczuciem, wolniej, dokladniej z utrudnieniem. Wiec sa tez plusy. [...]

Wrocilam:) Wczoraj mialam pierwszy trening po przerwie 3 tygodniowej? Bark niestety nadal boli i dzisiaj ide na usg a w czwartek ortopeda i zabiegi od nowa. Treningu nie pisze bo ciezary w polowie jak ostatnio, fbw, ale od przyszlego poniedzialku na serio. Ale sie stesknilam za sztanga. Ale i tak ledwie chodze, plecy tez czuje, piersiowe tez. Na [...]

[...] na maszynie. Co cieszy, to ze z treningu na trening nizej siadam. Sztange w przysiadach trzymam ciut wyzej, dzieki temu nie pochylam sie tak do przodu. Dupsko juz mnie boli, jest dobrze, jutro pewnie ledwie bede chodzic. Miska Warzywa jak w misce plus kapusta i ogorki kiszone, seler naciowy. Suple, bcaa plus to co zwykle. Ciut zwiekszam [...]

15.03.2016 DNT trening w poniedzialek na 6 a boli na 10. masowalam sie i bolalo jak diabli, zwlaszcza tylek i 2ki i takie miejsce blizej wewnetrznej strony zaraz pod tylkiem. musze zaprzyjaznic sie z atlasem anatomicznym bo glupio tak na sportowym forum... miska, warzywa jak w misce suple bz zdenerwowalam sie i juz mnie korcilo zeby zapalic, ale [...]

W który miejscu boli to przedramię?? Być może za słabo usztywniasz nadgarstek i wykonuje on zbyt wiele przyruchów w różnych fazach uginania - to łatwo powoduje przeciążenia. No i jeszcze rozszyfruj co znaczą te znaki których użyłaś na początku swojego posta - to z japońskiego?

[...] chciałam się uczyć tenisa ale nie dałam rady utrzymać rakietki przy odbijanie. Teraz jak robię wiosło hantlami to paskami przywiązuje. Zauważyłam, że jak ściskam mocno to wtedy też boli. Tylko lewe. No i jak chciałam się nauczyć pole dance, to raz, że wtedy miałamzapalenie w barku, dwa nadgarstki bolały. Tylko w sumie do karate się nadaje...ech

[...] chodzenie z przysiadem/chodzenie zMC i przysiadem 2. Wykroki po skosie z przeskokiem 3. przysiad z wyskokiem , w gorze nogi szeroko, z guma 4. HT 50 kg niby ok a dzisiaj jak zwykle po treningu nog:) W poniedzialek wyjezdzam na firmowy event do Pragi, biore gume. Co do lokci, nadal boli. Nie bede nosic laptopa to troche odpoczna i sie zregeneruja.

W piątek kolejny trening jak w środę tylko 18% powtorzen Plus biceps bo nie boli, przynajmniej nie tak bardzo.

[...] popuscily, pisalem wczesniej ze zanim sie dostalem do sekcji i "pozwolono mi" cwiczyc, pol roku bylem w grupie do wyczyszczenia. Taki wycisk zesmy dostali ze do cis mnie boli jak o tym mysle, byle kto nie zostal. Naprawde trzeba miec motywacje, sprobuj na seikenach, trzymany za stopy wskoczyc po schodach 3 pietra w gore i oczywisci najlepsze, [...]

Byłem dzisiaj w aptece żeby kupić jakąś maść, opisałem farmaceuci co mnie boli i jak i powiedział mi że to może być rwa kulszowa i żebym poszedł do lekarza z tym A narazie wziął jakieś tabletki przeciwbólowe dodam że ta noga nie boli mnie cały czas, głównie po biegu i w trakcie ćwiczeń typu unoszenie nóg w lezeniu i ból utrzymuje się kilka godzin [...]

Night - lekarz powiedział, że normalnie czeka się między 8-9 miesięcy, ale widział, że trzeba to zrobić, że boli, jest ordynatorem więc chyba coś poczarował. Na prawdę widziałam, że się przejął. Pogadaliśmy życiowo, że funduszy brak i Bóg zapłać okazał się człowiekiem, zobaczymy jak bedzię po operacji, przeraża mnie szukanie ogarniętego fizjo, [...]

[...] się martwego ciągu, ale mam nadzieję, ze będzie dziś na siłowni ktoś kto mi pomoże i oceni prawidłowość wykonywania. Obawiam się trochę miski, bo od jakichś 2 tygodni boli mnie prawie codziennie żołądek i to o różnych porach dnia. Zaczęlo się w sobotę 3 tygodnie temu-pół przeleżałam. Myślałam, że to od zimnej wody z rana i teraz pilnuję, [...]

[...] ta fałdka pod pępkiem chciała tak szybko znikać. Trening Zaczęłam dziś 3 tydzień więc zmieniłam liczbę powtórzeń w serii na 12. Coś mi "weszło" w lewe kolano i trochę boli. Ale trening w pełni zaliczony :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, kawa parzona, herbata zielona Warzywa:pomidory, papryka, cukinia, marchew Suplementy:tran, [...]

[...] odpuściła MC bo będę mieć plecy jak chłop :)) Babochłop- powiedziałam :-P Nie było progresu w ciężarach tylko w powtórzeniach. A. Po poniedziałkowym MC z Piotrem dalej boli mnie tył ud wiec dziś miałam problem z utrzymaniem nóg prosto. Nie brałam więcej niż poprzednio bo garbię się i muszę dopracować trzymanie pleców. B1. tu też muszę [...]

[...] się na pozycję ala' Chrissie :-) ciężko szło ale widzę tu pozytywne perspektywy na przyszłość %-) możliwe że coś znowu robię nie tak w tym ćwiczeniu ale w trakcie wznosów boli mnie kręgosłup w odcinku piersiowym. Na koniec moje "ukochane" %-) interwały. Buty mi się strasznie ślizgały na orbim i mały włos zostałabym bez zębów %-) [...]

[...] %-) Bułgar jak zwykle zmasakrował mi nuki. W II serii coś mi strzeliło w lewym kolanie więc robiłam troszkę wolniej i ostrożniej. Po "Rusku" rozbolało mnie podbrzusze i boli do teraz. Mam wrażenie jakbym miała dostać okres. Oby ;-D Jeszcze nie zaczęłam brać Luteiny bo ciągle mam nadzieję że pojawi się naturalnie. [...]

[...] dopingu i suplementacji. Jakiś gamon zaproponował mu wywiad i poszło do druku Tak to pewnie wyglądało Wypaczony sport na wieki przez ludzi(oni nie rozumieją), ale serce boli jak ćwiczący okazują się *****ami i taki gość pewnie doradza innym (młodym adeptom kulturystyki a potem nie ma się co dziwić że mówią w koło że duży(ćwiczący) jest głupi [...]

[...] u ludzi, czy na wyjezdzie wynagradzam sobie te dni bez soli . na razie mi smakuje. moze nawet drazek do domu kupie:) Nie wierze, ze spalilas 35kg w wyciskaniu od czwartku boli mnie triceps, wczoraj wysiskaniu na klate (skos) tez mialam gorszy wynik, podejrzewam, ze to wlasnie przez czwartkowy tric.. Obli w kolejnym treningu mam: MC romanian [...]

[...] mialam spiete i zadnego stanu zapalnego tam nie ma. mocno sie poznecal i pomoglo, w sobote rano jak wstalam bylo duzo lepiej, teraz (niedziela wieczor) wlasciwie prawie nie boli, ale jutro jeszcze 'gory' nie bede cwiczyc. masazysta mocno mi sie narazil: wyzywal osoby chodzace na silke od 'schabow', straszyl naderwanymi miesniami itp. i sugerowal [...]